Tutti gli ambienti in cui lavoriamo hanno i propri codici, siano essi personali, professionali o anche sportivi. Si scopre che quando arrivi in un nuovo ambiente, è sempre divertente essere in grado di capirli in anticipo. Entrare nel Tempio del Bodybuilding non fa eccezione! Infatti, dopo essersi registrati in palestra, è ora di prepararsi adeguatamente. Può quindi porre il dilemma di...
Anche tu sei soddisfatto delle giornate più lunghe e calde? Per molti, la primavera è iniziata con raffreddori, influenza e stanchezza primaverile. Per evitare ciò, dobbiamo stimolare il nostro metabolismo. Leggi tutto sulla digestione nel nostro articolo e quale ruolo gioca la digestione nel benessere generale. Il cibo che mangiamo rimane nello stomaco fino a diverse ore e percorre la...
Non importa quali siano i motivi o il periodo dell'anno, è sempre il momento GIUSTO per decidere di fare sport o di tornarci. È anche una buona opportunità per potersi fissare nuovi obiettivi per prendersi cura di se stessi e della propria salute. Ma chi non lo ha mai visto pronunciare la frase: "È deciso, lo farò ... domani!" Poiché la pratica dell'attività fisica, sia per la prestazione...
Forte e persistente voglia di urinare, perdita incontrollata di urina e notti insonni: una vescica irritabile o iperattiva è un peso per molti e anche proibito. Ma vale la pena parlarne perché i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare. Leggi il nostro articolo su come affrontare la debolezza della vescica irritabile. Secondo uno studio europeo, il 16% di tutti gli uomini e le donne di...
Sollevamento anteriore: sempre nella stessa posizione, metti le mani sotto il disco come se stessi tenendo la palla, alza le braccia sopra la testa e torna alla posizione di partenza. Estensione tricipiti con disco: sempre con il disco, estendi le braccia sopra la testa e abbassa il disco dietro la testa senza spingerlo troppo. Assicurati che i tuoi gomiti puntino verso il cielo! 1. Panca per...
In generale, tutto è uguale con noi, l'estate sta arrivando e ci saranno aperte mani d'amore carine, che gradualmente si sono placate durante l'inverno o gli anni. A meno che tu non finga di essere allergico al sole, le vacanze e l'estate di solito sono un segno della spiaggia e del nuoto e quindi della nudità parziale! Non siamo davvero tutti uguali nel nostro fisico, ma una cosa è certa:...
L'inizio dell'anno e l'inizio di settembre, di regola, 2 periodi o dopo un eccesso di ferie e ferie, appare un aumento delle buone decisioni. I primi tre sono gli stessi per tutti: mangiare meglio, dormire meglio e fare esercizio. Facile sulla carta, ma leggermente più difficile da configurare e conservare a lungo. Qualunque sia la zona, per la maggior parte non sai mai da dove cominciare....
Visibilità nuvolosa, oscurità, tempo umido e freddo: per alcuni di noi, il freddo inverno copre l'anima come una coperta pesante, e in alcuni giorni provoca malcontento e cattivo umore. Umore. Scopri tutto sulla depressione invernale e su cosa può aiutarti nel nostro articolo. L'evoluzione della Terra e l'inclinazione dell'asse terrestre assicurano che abbiamo stagioni, e quindi la lunghezza...
Gli acidi grassi omega-3 sono acidi grassi insaturi e non possono essere prodotti dal corpo umano stesso, sebbene siano molto importanti per noi. L'olio di krill è la fonte naturale più efficace ed è un ottimo complemento alla nostra dieta. Leggi qui perché l'olio miracoloso è così prezioso per il corpo umano. Le persone che non hanno molto tempo per cucinare hanno familiarità con questo...
Può essere imbarazzante parlare di determinati argomenti. Ad esempio, per combattere la sudorazione eccessiva e gli odori sgradevoli. Ma non c'è davvero alcun motivo per vergognarsi di sudare. In primo luogo, la traspirazione è un processo naturale importante per la regolazione della temperatura corporea e, in secondo luogo, esistono soluzioni efficaci e ben tollerate. Maggiori informazioni...
