Il testosterone propionato è uno steroide molto famoso tra gli atleti. Innanzitutto, l'assunzione di testosterone propionato è essenziale per sviluppare forza e massa muscolare. La particolarità di questo prodotto è che, a differenza del testosterone enantato, che è uno dei preferiti dai bodybuilder, il testosterone propionato trattiene meno acqua nell'organismo. Per questo motivo, molti...
Se analizzi attentamente gli esempi di programmi di allenamento forniti in precedenza, noterai che nella dinamica dei cambiamenti nel metodo di allenamento c'era una tendenza costante all'aumento dell'intervallo tra l'allenamento ripetitivo dei gruppi muscolari. La classica tecnica di 3 giorni prevedeva l'allenamento dei gruppi muscolari 3 volte a settimana, con un intervallo di riposo di un...
Va sottolineato che un insieme di principi di formazione non è una struttura rigida. Durante l'esistenza del bodybuilding come sport, i metodi di allenamento sono stati costantemente migliorati. L'efficacia della tecnica è un concetto molto relativo. I tempi sono cambiati e uno dei metodi di allenamento più efficaci è stato sostituito da un altro metodo più efficace. Per tracciare le...
Il termine "divisione" in relazione alla formazione significa letteralmente "scissione in parti". Il sistema diviso è nato in un momento in cui i bodybuilder hanno smesso di allenare tutti i gruppi muscolari in un giorno di allenamento e hanno iniziato a lavorare sui singoli gruppi muscolari in giorni di allenamento diversi. Inizialmente, il sistema suddiviso prevedeva due allenamenti per...
I principi di formazione di Weider sono un insieme di regole di formazione che si sono evolute nel corso di diversi decenni. Alcuni principi di formazione hanno resistito alla prova del tempo e sono rilevanti fino ad oggi, mentre altri hanno avuto meno successo e sono stati eliminati nel processo di utilizzo. Al riguardo, l'insieme dei principi di seguito elencati non ha la pretesa di essere...
Sarebbe ingenuo credere che i metodi di allenamento non siano cambiati durante l'esistenza del bodybuilding. Tuttavia, questo non viene sempre prestato attenzione, copiando senza pensare i metodi di allenamento degli anni '60-'70 del secolo scorso. L'umanità, in generale, si sviluppa attraverso l'utilizzo e la valorizzazione dell'esperienza e delle conoscenze accumulate dalle generazioni...
Quando si tratta di selezione del peso, c'è una convinzione abbastanza comune che più peso si lavora, più muscoli si costruiranno. Questo è vero solo fino a un certo punto. Se lavori con troppi pesi, aumenterai la forza muscolare e solo leggermente la massa muscolare. Un peso molto grande non ti consentirà di eseguire il numero ottimale di ripetizioni e, pertanto, il tempo per eseguire le...
In primo luogo, la buona notizia: un forte sistema immunitario dipende da fattori che possiamo influenzare noi stessi. Alcuni cibi, esercizio fisico, ecc. Possono rafforzare in modo sostenibile le difese del corpo - il sistema immunitario - e quindi prevenire il raffreddore. Ora controlla quanto bene sono in atto le tue difese. Ogni giorno e ogni secondo, il nostro sistema immunitario è attivo...
Negli ultimi decenni, l'incidenza dell'infiammazione intestinale è aumentata enormemente in tutto il mondo. Tuttavia, le ragioni esatte non sono note. Tuttavia, esiste il sospetto che lo "stile di vita occidentale", vari fattori ambientali e la vulnerabilità ereditaria giochino un ruolo importante. Leggi il nostro articolo su come si sviluppa l'infiammazione intestinale e cosa puoi fare al...
Secondo la ricerca. La tettarella in cedro svizzero o cedro svizzero ha un effetto calmante e benefico. Il profumo aromatico del legno di cedro svizzero migliora la qualità del sonno e abbassa la frequenza cardiaca. Leggi il nostro articolo su come puoi ottenere un sonno sano con ARV e vivere una giornata vitale. Fuori, la natura si sta lentamente risvegliando, la temperatura sta salendo e gli...
