Sistema “SPLIT”
Il termine "divisione" in relazione alla formazione significa letteralmente "scissione in parti". Il sistema diviso è nato in un momento in cui i bodybuilder hanno smesso di allenare tutti i gruppi muscolari in un giorno di allenamento e hanno iniziato a lavorare sui singoli gruppi muscolari in giorni di allenamento diversi. Inizialmente, il sistema suddiviso prevedeva due allenamenti per...