In primo luogo, la buona notizia: un forte sistema immunitario dipende da fattori che possiamo influenzare noi stessi. Alcuni cibi, esercizio fisico, ecc. Possono rafforzare in modo sostenibile le difese del corpo - il sistema immunitario - e quindi prevenire il raffreddore. Ora controlla quanto bene sono in atto le tue difese. Ogni giorno e ogni secondo, il nostro sistema immunitario è attivo...
Negli ultimi decenni, l'incidenza dell'infiammazione intestinale è aumentata enormemente in tutto il mondo. Tuttavia, le ragioni esatte non sono note. Tuttavia, esiste il sospetto che lo "stile di vita occidentale", vari fattori ambientali e la vulnerabilità ereditaria giochino un ruolo importante. Leggi il nostro articolo su come si sviluppa l'infiammazione intestinale e cosa puoi fare al...
Secondo la ricerca. La tettarella in cedro svizzero o cedro svizzero ha un effetto calmante e benefico. Il profumo aromatico del legno di cedro svizzero migliora la qualità del sonno e abbassa la frequenza cardiaca. Leggi il nostro articolo su come puoi ottenere un sonno sano con ARV e vivere una giornata vitale. Fuori, la natura si sta lentamente risvegliando, la temperatura sta salendo e gli...
Tutti gli ambienti in cui lavoriamo hanno i propri codici, siano essi personali, professionali o anche sportivi. Si scopre che quando arrivi in un nuovo ambiente, è sempre divertente essere in grado di capirli in anticipo. Entrare nel Tempio del Bodybuilding non fa eccezione! Infatti, dopo essersi registrati in palestra, è ora di prepararsi adeguatamente. Può quindi porre il dilemma di...
Anche tu sei soddisfatto delle giornate più lunghe e calde? Per molti, la primavera è iniziata con raffreddori, influenza e stanchezza primaverile. Per evitare ciò, dobbiamo stimolare il nostro metabolismo. Leggi tutto sulla digestione nel nostro articolo e quale ruolo gioca la digestione nel benessere generale. Il cibo che mangiamo rimane nello stomaco fino a diverse ore e percorre la...
Non importa quali siano i motivi o il periodo dell'anno, è sempre il momento GIUSTO per decidere di fare sport o di tornarci. È anche una buona opportunità per potersi fissare nuovi obiettivi per prendersi cura di se stessi e della propria salute. Ma chi non lo ha mai visto pronunciare la frase: "È deciso, lo farò ... domani!" Poiché la pratica dell'attività fisica, sia per la prestazione...
Forte e persistente voglia di urinare, perdita incontrollata di urina e notti insonni: una vescica irritabile o iperattiva è un peso per molti e anche proibito. Ma vale la pena parlarne perché i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare. Leggi il nostro articolo su come affrontare la debolezza della vescica irritabile. Secondo uno studio europeo, il 16% di tutti gli uomini e le donne di...
Sollevamento anteriore: sempre nella stessa posizione, metti le mani sotto il disco come se stessi tenendo la palla, alza le braccia sopra la testa e torna alla posizione di partenza. Estensione tricipiti con disco: sempre con il disco, estendi le braccia sopra la testa e abbassa il disco dietro la testa senza spingerlo troppo. Assicurati che i tuoi gomiti puntino verso il cielo! 1. Panca per...
In generale, tutto è uguale con noi, l'estate sta arrivando e ci saranno aperte mani d'amore carine, che gradualmente si sono placate durante l'inverno o gli anni. A meno che tu non finga di essere allergico al sole, le vacanze e l'estate di solito sono un segno della spiaggia e del nuoto e quindi della nudità parziale! Non siamo davvero tutti uguali nel nostro fisico, ma una cosa è certa:...
L'inizio dell'anno e l'inizio di settembre, di regola, 2 periodi o dopo un eccesso di ferie e ferie, appare un aumento delle buone decisioni. I primi tre sono gli stessi per tutti: mangiare meglio, dormire meglio e fare esercizio. Facile sulla carta, ma leggermente più difficile da configurare e conservare a lungo. Qualunque sia la zona, per la maggior parte non sai mai da dove cominciare....
