L'inizio dell'anno e l'inizio di settembre, di regola, 2 periodi o dopo un eccesso di ferie e ferie, appare un aumento delle buone decisioni. I primi tre sono gli stessi per tutti: mangiare meglio, dormire meglio e fare esercizio. Facile sulla carta, ma leggermente più difficile da configurare e conservare a lungo. Qualunque sia la zona, per la maggior parte non sai mai da dove cominciare....

Al contrario dell'allenamento con i pesi, che si concentra su manubri e esercizi con macchine con un tempo di recupero abbastanza confortevole, ho deciso di allenarmi in HIIT (High Intensity Interval Training). Per i neofiti, questo è un metodo di allenamento basato sull'esecuzione di una sequenza di movimenti per un tempo specificato con un po 'di riposo tra ogni serie. Solitamente offerto in...