Se analizzi attentamente gli esempi di programmi di allenamento forniti in precedenza, noterai che nella dinamica dei cambiamenti nel metodo di allenamento c'era una tendenza costante all'aumento dell'intervallo tra l'allenamento ripetitivo dei gruppi muscolari. La classica tecnica di 3 giorni prevedeva l'allenamento dei gruppi muscolari 3 volte a settimana, con un intervallo di riposo di un...